Foglalkozásaink

Kismama jóga
Hétfőnként 17.45-19.00
Eyva-ház

Áraink:
- 1 alkalmas jegy 2300 Ft
- 4 alkalmas bérlet 7000 Ft (7 hétig érvényes)

Fontos tudnivalók:
Az óra előtt nem jó, ha eszel, legalább 2 óra teljen el az utolsó étkezés óta.
Ha egy kicsit sok a gyomorsavad, egy kevés korpovit kekszet egyél.
Mezítláb vagy zokniban ( fehér) jógázunk.
Kényelmes laza nadrágot hozz, ami nem szorítja el a köldököd vonalát.
A túl passzos póló vagy nadrág nem engedi megfelelően szellőzni a bőröd.
Az óra előtt már negyed órával be tudsz jönni az öltözőbe.
Óra után tudok válaszolni a kérdéseidre.
Óra előtt mindenképp jelezd nekem, ha valamilyen panaszod van éppen.
Óra közben van egy rövid szünet, ami alatt lehet inni, vagy mosdóba menni.
Az óra módosított jóga gyakorlatokból áll, nagy hangsúlyt fektetünk a légzőgyakorlatokra,
bemelegítésre, nyújtásokra, bizonyos mértékben az erősítésre is.
Az óra végén gátizomtorna és egy rövid relaxáció is van.
Várlak sok szeretettel:
Berényi Zsuzsanna