Foglalkozásaink

Pilates-ről röviden
A Pilates-módszer a test nyújtására, megerősítésére és tónusba hozására a Joseph Pilates által
kidolgozott gyakorlatsorok összessége. A keleti és nyugati filozófiák ötvözésével a Pilates-
módszer az erőközpontra összpontosítva erősíti és nyújtja az egész testet. A test és az elme
mindvégig azon munkálkodik, hogy hajlékony, megnyúlt izmokat fejlesszen.
A gyakorlatok főként a mély hasizom és a hátizom megerősítésére, stabilizálására, az erős
karcsú végtagok kialakítására koncentrálnak. A vázizomzat megerősítése során a gerinc, a
csípő és a vállízület mozgékonyabbá válik. Az izomzat esztétikus kidolgozottságát az edzés
során harmonikusan váltakozó erősítő-nyújtó gyakorlatokkal érjük el. Az edzés során történő
tudatos légzés segíti koncentrációs készségünket, növeli teljesítőképességünket. A
gyakorlatok mindegyike megdolgoztatja a has, hát, csípő és fenékizomzatot. A koncentrált
mozgás-koordináció és a tudatos légzés testi-lelki felfrissülést hoz hétköznapjainkba.

A Pilates előnyei
 Fokozza a test rugalmasságát
 Apró, de intenzív mozdulatokkal dolgozik
 Testi-lelki harmónia
 Segít a hát- és derékfájás esetében
 Tartós alakformáló hatás, szálkás, feszes izomzatot eredményez
 Nyújtja a fájós ízületeket
 Mozgás hatására fokozódik az oxigénfelvétel, melyet a gyakorlatok során speciális
légzéssel hasznosítunk.
A PILATES egy olyan mozgásforma, amely minden korosztály számára élmény lehet.

A PILATES Neked való, és jól fog esni, ha ...
 régóta nem sportoltál, de újrakezdenéd
 elmúltál már akár 30 éves
 "ugri-bugri" torna nem a kedvenced
 Babavállalás előtt állsz
 szülés után az eredményes regenerációért, ha épp szétnyílt hasizmod is van
 ülő vagy állómunkát végzel
 fáj a derekad, hátad, nyakad, ízületeid
vagy ha csak szeretnéd magadból kihozni a legjobb formád!